Fiecare bebeluş este diferit și se adaptează diferit la modificarile ce apar în viaţa sa. Însă acest lucru tine foarte mult și felul în care intervin părinții în organizarea unui program de somn și masă.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l hrănești pe cel mic după ceas sau să încerci să stabilești o oră de culcare obișnuita, în primele luni majoritatea bebeluşilor fiind încă imaturi din punct de vedere psihic pentru a urma un program. Hrăniți-l la cerere și lăsați-l să doarmă când dorește, dar începeți să impuneți mici obiceiuri zilnice.
Nu există nici o îndoială că rutina de masă și somn impune o ordine în viața celui mic. Se dovedește că acestea servesc, de asemenea, pentru a îmbunătăți dezvoltarea psihică a copilului.
Rutina, programul, au un rol important atunci când copilul devine mai curios.
Majoritatea copiilor care mănâncă bine mesele de solide pot fi obișnuiți cu un program ferm.
Mulți părinți consideră că un program regulat de masă și somn, le poate face viața mult mai ușoară: știu exact când ar trebui să fie masa gata, când își pot scoate liniştiţi copilul la plimbare, când își pot programa ceva de făcut pentru ei știind că cel mic va dormi. Ca părinte, veți avea la rândul vostru un program relaxat, fără prea multe surprize. Și bebelușul va ști la ce să se aștepte – de exemplu, că primește micul dejun după somnul de dimineață, apoi este timpul de joacă sau plimbare.
Fiecare familie are propriul său program, în funcție de ora la care se trezesc și de ceea ce au planificat pentru ziua respectiva. Veți învăța să „citiți” cerintelele bebelușului pentru a dezvolta o rutină de masă, de somn și de joc care să răspundă nevoilor voastre și ale întregii familii. Este de asemenea foarte important, în măsura în care se poate, să mâncați împreuna cu copilul la masă, același tip de mâncare, adaptat pentru gustul vostru. Momentul mesei, îi ajută pe cei mici să creeze o legătură caldă cu parinții și de aceea este foarte important momentul mesei, locul în care bebelușul servește masa cât și starea pozitivă a mamei sau a persoanei care îl hranește. Astfel se dezvoltă atitudini sănatoase, toţi factorii care influențează momentul hrănirii bebeluşului fiind importanți în viitoarea relație a copilului cu mâncarea. Vorbiţi cu copiii în timpul mesei, povestiţi-le ce mănâncă, cum aţi preparat, treziţi-le interesul pentru mâncare mâncând împreună. Nu neglijaţi mesele de solide şi încercaţi să le oferiţi în fiecare zi hrană proaspată, preparată sănătos şi corespunzător vârstei.
Cea mai bună perioadă pentru a începe să instalaţi o rutină în viața voastră și a copilului, este în jurul varstei de 6 luni, când începeți să introduceţi hrana solida.
Pe măsură ce creați un program de masă pentru copil, nu uitaţi că, după vârsta de 8 luni, majoritatea copiilor au nevoie de:
- Mâncăruri solide de două până la trei ori pe zi, plus lapte matern sau formula sau gustari dupa 10-12 luni
- Aproximativ 12-14 ore de somn pe zi astfel : 10-11 ore pe timpul nopții și 3-4 ore în timpul zilei, în etape.
- Program de ieşit afară zilnic, exceptând zilele cu temperaturi foarte joase sau vânt puternic sau acele zile în care este bolnăvior.
- Program de joacă, de dezvoltat noi abilitaţi, de petrecut timp de calitate cu toţi membrii familiei sale.
Putem exemplifica un program al unui copil de 8 luni, alaptat, însă nu uitați ca nu toți copiii au același program. Important este sa le instalam unul și să îi ajutăm să aibă o rutină zilnică, atât de importantă în dezvoltarea lor.
- 7.30 trezirea/ supt
- 8.30-9.00 – micul dejun
- după mic dejun, program de joacă
- 10.30 – 30-45 min plimbare
- 11.30 – supt și o repriza de somn
- 13.00 – trezit, supt și program de joaca
- 14.00 -14.30 – masa de prânz
- 15.00 – 45- 60 min plimbare
- 16.30 – supt și o repriza de somn
- 18.00 – trezit, program de joaca
- 19.00 – masa de seara
- 21.30-22.00 – supt și somn
